如果把通过运动来提升大脑运作比作登山，那么费登奎兹方法（Feldenkrais Method)就相当于这个登山界的珠穆朗玛峰。这种方法非常轻柔， 使用细致的知觉探索用以提升动作质量，改变运动模式，重建大脑中的运动神经网络模式，提升大脑功能 。对于普通人，这种方法可以改善对身体的自我意识，从而使身体更加灵活有更好的协调性。在诺曼.道伊奇写的《唤醒大脑：神经可塑性如何帮助大脑自我疗愈》一书中，有第五第六章专门讲述了这种方法如何帮助残疾人重获新生，盲人重见光明。
其中 ATM（Awareness Through Movement lesson)，我们简称ATM课程，是面向大众的运动指导课程。学员在老师的指导下提升对身体各部分的知觉，从而提升动作质量，动作变得轻松，身体更加协调，不易受伤。想了解更多费登奎兹课程请看这个视频。
费登奎兹方法使用细致的知觉探索用以提升动作质量，重建大脑中的运动神经网络模式。 本人是 Feldenkrais Method Practitioner，现在开始开办费登奎兹网课。
部分网课已经上传至云课堂：https://www.theclassnow.com/1/teacher.html?teacherid=461
目前的网课有：
免费的早晨热身网课
跟我一起来做早晨热身！通过轻柔的动作，舒展身体，准备好应对一天的挑战。适合所有年纪的成年人。
保护视力放松眼睛网课
三节眼部放松课，教授三种眼睛放松方法，每次课20分钟左右，帮助放松保护眼睛。
关爱足部，预防扭伤摔跤网课
两小时网课（包括中间休息时间），帮助激发足部潜能，行走在任何路况都可以更加轻松可靠。
所有没有使用过连接澳洲ZOOM的用户建议先联系我测试网络连接，然后再报名参加付费网课。
如有任何疑问欢迎添加我的微信账号咨询 
Enlighten Movement