新冠旅程漫漫，社区开开关关，使用电子产品的时间大大增加，如何保护视力是一个重要问题。
最好的保护方法当然是少看电子屏幕，当然新冠期间很难控制。放松眼睛的最好方法就是在全身放松的情况下慢慢放松活动眼睛。这种方法对有些人来说有点难，因为平常很忙，突然一下身体和大脑都要静下来不容易。所以这里介绍一种简单的通过运动来放松眼睛的方法，老少咸宜，不需要刻意放松。
首先需要一个叫做 elastic soft shaft table tennis trainer 的东西，淘宝上叫做软轴乒乓球，挑选轴长的。它不占地方而且好玩，新冠期间值得拥有。
然后打球的时候，要把球按一个水平的大圆的范围慢慢打一圈，所以一开始是往前打，然后慢慢一点点往右再转到朝自己，再慢慢转到朝左，最后转回朝前。如是打上几圈。注意看球的时候主要是靠转动头还是转动眼睛？如果主要靠转动头，眼睛在眼眶里的位置没有大的变化效果就不够好。
这里包含了不停的变换聚焦，眼睛的左右移动转动等等。眼睛运转需要内部肌肉运动，当一部分肌肉在运动的时候，必然有对应的肌肉在休息。这样给了大家一个轮流工作轮休的机会，同时也是非常好的眼睛追踪训练。
打完几圈以后再调整眼睛对应于球的高度再打一次。比如上次低头看球，这次坐下来抬眼看球。再慢慢转圈打几圈。同样要注意调整完高度以后是使用头还是使用眼睛在适应新的眼和球的位置变化，也就是说眼睛在眼眶里的位置有变化吗？
这个方法对训练周遭视力很有帮助。现代人使用手机太多，无可避免周遭视力会比以前退化得快。对于老年人退化就更快了，一旦周遭视力变窄，相当多的行为模式包括走路看人等等都会受影响，所以这个方法非常推荐给老年朋友，即便新冠结束都会很有帮助。
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